Как действовать в условиях стресса
Курс повышения квалификации
Добро пожаловать на курс повышения квалификации «Как действовать в условиях стресса»!
Управление стрессом – важное умение современного человека.
Контролируемый стресс не потерял своего значения, пользы и биологической целесообразности.
Авторская программа курса разработана для развития навыков психологической гибкости на основе терапии принятия и ответственности.
Контролируемый стресс не потерял своего значения, пользы и биологической целесообразности.
Авторская программа курса разработана для развития навыков психологической гибкости на основе терапии принятия и ответственности.
Для кого?
Курс разработан для государственных гражданских служащих, с учетом специфики их работы
Форма обучения:
ОЧНАЯ
Продолжительность курса:
24 академических часа
24 академических часа
В результате обучения вы будете:
- Знать факторы, усиливающие и ослабевающие деструктивное влияние стрессовой ситуации
- Уметь проявлять психологическую гибкость, чтобы уменьшить разрушительное действие болезненных мыслей и чувств (принятие)
- Уметь строить насыщенную, полную и осмысленную жизнь (ответственность) с действиями, которые Вы совершаете осознанно, полностью отдавая себе отчет.
Основные темы в рамках курса обучения
Знакомство с моделью психологической гибкости
Техники когнитивного расцепления. Фильтры восприятия/когнитивные искажения
Техники осознанности. Упражнения для развития осознанности
Понятие ценностей. Восемь ключевых моментов о ценностях. Упражнение по определению ценностей
Самооценка. Я – как контекст: независимость от самооценки и деструктивных мыслей о себе
Выбор действия в соответствии с ценностями и целями
Преподаватель курса
Козлова Светлана Алексеевна
психолог, психотерапевт, бизнес-тренер Корпоративного университета управления Администрации Томской области «Исток», автор пространства «Психолог светит»
“
Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы его воспринимаете
Аттестация по курсу
Практические задания на тренингах, самостоятельные домашние задания.
Итоговая аттестация – написание эссе.
В случае успешной аттестации по курсу: выдача удостоверения о повышении квалификации.
Итоговая аттестация – написание эссе.
В случае успешной аттестации по курсу: выдача удостоверения о повышении квалификации.
Отзывы слушателей
Наши контакты
г. Томск, ул. Московский тракт, д. 12
Тел.: +7 (3822) 560-060
Email: rrcentre@yandex.ru
Email: rrcentre@yandex.ru
